産後のバストケアは食事・マッサージ・ブラ選び!(Sさん・20代後半・大阪府)

産後のバストアップ・バストケア法

 

私の従姉妹は現在29歳で、
半年前に赤ちゃんを産みました。

 

その後の、産後のバストケアのポイントを
いくつか教えてもらったので、
お伝え出来たらと思います。

 

まず基本的に行うことは3つです。

 

1つ目は、食事の内容に気をつけること。
2つ目はマッサージとストレッチを行うこと。
3つ目は体に合ったブラジャーを着けること。

 

の3つを心がけることです。

 

1つ目の食事についてですが、
出産、授乳後は赤ちゃんに
栄養分を吸いとられている状態になるため、
お肌にハリがなくなっています。

 

また子供の残した食べ物だけを食べてるだけだと
栄養不足になりがちです。

 

なので、野菜や果物、大豆製品などを積極的に食べるようにしてください。

 

2つ目のマッサージとストレッチですが、
バストアップマッサージを行う場合は、
力を入れ過ぎない、揺らし過ぎないことが大切ですね。

 

あまり気合を入れてマッサージをすると、
バストを支えているクーパー靭帯が切れてしまい、
垂れパンダおっぱいになってしまうそうです。

 

お風呂に入っている時や寝る前など、
育児の時間がちょっと空いた時に、
5分くらいマッサージを行うだけでもその後の効果が違ってきます。

 

3つ目の、身体に合ったブラジャーを着けることですが、
特に出産までは、日々サイズが変わるのでサイズの変化に対応できるよう、
締め付け感がなく、つけ心地の良いものを選ぶようにするのが良いですね。

 

 

これら3つのことを従姉妹はして、
胸は垂れることなく、むしろバストアップしてます。

 

 

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