産後のバストケアには授乳用のブラがポイント!ストレスもできるだけ避けて(Cさん・30代・大分県)

産後のバストケア方法

 

卒乳後は胸に張りがなくなったり、
垂れたりと胸の変化にショックを受ける女性は沢山います。

 

しかしながら落ち込む必要はありません。
努力次第で元の胸に戻ったり、
前よりも大きくする事だって可能です。

 

先ず出産直後から授乳が終わるまでの期間に
気をつけなければならない事があります。

 

それは授乳用のブラジャーを着ける事です。
普通のブラジャーを着けて無理に締め付けてしまうと、
乳腺に対して悪い影響を与えてしまいます。

 

小さな事かもしれませんが、
こういった所の気遣いが後々良い結果になります。

 

産後の後のマッサージも大切です。
乳腺に刺激を与えるようなイメージを持って
優しくマッサージをしてあげて下さい。

 

そうする事でリンパの流れがよくなります。
日々少しずつでもマッサージをしてあげる事で
確実に胸の状態はよくなっていきます。

 

胸の垂れの解消方法は筋肉をつける事です。
筋肉をつけるといっても軽い筋トレで問題ありません。
効果の高い方法としては合掌のポーズです。

 

ヨガのポーズは家で簡単にする事ができるし、
効果も十分期待できます。

 

胸を支えている大胸筋を鍛える事で
胸の垂れを防ぎます。

 

マッサージをする事でバストケアに繋がるし、
筋トレをすればバストアップにも繋がります。

 

大切な事はマイナス思考になるのではなく、
前向きに取り組む事です。

 

人間の体は精神に大きく左右されます。
日々ストレスを感じていては、
いつまでたっても元の胸には戻りません。

 

自分の体を大切に思う心が大事です。

 

 

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