3児を出産後、垂れがひどくなった・・・おっぱいの上げ方(授乳姿勢)に気を付けて!〜(Aさん・20代・佐賀県)

 

産後、授乳によるバストの垂れが気になりました。
3人目を出産したあたりから
バストの垂れが酷くて悩んでいました。

 

まず、私が日常的に気をつけていたことは、
赤ちゃんと胸と垂直に抱っこして、
できるだけ下からではなく垂直に授乳するように心がけることです。

 

食べ物は、イソフラボンがいいと聞いたので
大豆を多く含んでいるのもを摂取するように心がけていました。

 

豆乳を1日毎食後コップ1杯は必ず飲むようにしていました。

 

睡眠時は、バストの形を考えて
ブラをつけないようにしていたのですが、
バストアップに祐くな睡眠時専用のブラを使用するようにしました。

 

日中は授乳用ブラを着用して、
睡眠時のみバストアップブラを着用することによって、
形の崩れも改善できるようになりました。

 

入浴中には、バストケアとして乳房のマッサージをしました。
温めることによって血の巡りがよくなり、
バストの垂れを改善することができました。

 

バストマッサージを行っていくうちに、
徐々にではありますが、
バストの垂れが改善されていきました。

 

もともとあったバストの脂肪が
お腹のほうに流れ落ちているように感じましたので、
姿勢も正すように心がけていました。

 

寝る前には必ずボディークリームを使って
わき付近の脂肪をバストに流す気持ちで
マッサージを行うようにしました。

 

授乳が終わってしまうと、
さらにバストの垂れが気になり始めましたので、
マッサージや睡眠時の下着に加え
サプリメントの服用も始めました。

 

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