産後のバストアップに効果があるのは、やっぱり筋トレ!〜Yさん(40代・栃木)

バストアップマッサージが効果

 

産後のバストの垂れに
本当に効果があって簡単な方法がありました。

 

それは胸の筋肉を鍛えることです。
授乳期ではないときにバストアップサプリも試しました。

 

しかし、サプリは飲み続けないと効果が持続しません。
産後のしぼんだバストアップには
どうしても長い期間がかかると思います。

 

サプリを長期間飲み続けるのは
私的には辛かったので、地道な筋トレを選びました。

 

筋トレは産後のバストアップに効果があるの?

 

筋トレは実はバストケアに直接の関係はないですが、
胸の成長に効果的な部分の筋肉である大胸筋が鍛えられます。

 

そしてバストが上に上に持ち上がり、
どんどん大きくなります。

 

筋トレこそが簡単なバストアップ方法

 

バストアップにいいのは分かるけれど
産後の忙しい時に筋トレは難しいと思っている人には、
腕立て伏せがおすすめです。

 

効果がある可能性が高いので
モチベーションがあがります。

 

腕立て伏せはきついですが、
家の中で気軽にできますね。

 

私は腕立て伏せが10回もできないので、
最初は膝をついた腕立て伏せにしました。

 

また、体重も重いのでかなりの負担になりました。

 

無理は禁物で、楽しく続けるために、
プッシュアップバーなどの道具を使って
やる気をアップしました。

 

慣れてきたら、膝をつけないで
普通の腕立て伏せにチャレンジしてみました。

 

徐々に回数を増やしていく過程で、
形のよいバストに変化していくのが実感できました。

 

食事による対策だけではダメな理由

 

産後のバストアップのためにとタンパク質の料理を多く摂ろうとして、
どうしてもカロリーが増えて結果的に太ってしまいます。

 

できれば食べ過ぎずに、
大胸筋を鍛える運動を併用しましょう。
少しずつでも運動を続けることが大切です。

 

 

 

 

【お勧め記事】

 

バストアップに効果的なエクササイズは?

 

でも、やっぱり効果が早いバストアップサプリ・・
私のルーナ成功体験はココ!バストアップ成功の秘訣は?

 

 

 

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