産後のバストアップは筋トレ、マッサージ、バランスの良い食事、の3方向から!〜Mさん(30代・東京都)

バストアップマッサージが効果

 

 

私は4人の子供を出産し、
授乳・断乳後の萎んだ胸に
すごくコンプレックスを感じていました。

 

授乳を始めた頃は乳腺が発達し
胸が膨らんで大きくなったのですが、
断乳後は乳腺が元に戻り、
今まで大きな胸を支えていた皮膚は伸びるので
まるでヘチマのように萎んだのです。

 

そのバストダウンし下に垂れ下がった
悲しい胸を隠すためにパッドの入ったブラジャーを着けたり、
首元が開いていないシャツを選んで着たりして
隠していました。

 

夫と行為のときも、
見られるのが恥ずかしくて
ブラジャーをつけたままでしてました。

 

ある日夫に胸を見られた時、
「ちょっと垂れてるんじゃない?」
と言われ大変ショックを受けました。

 

すごく恥ずかしかったし、
ショックで落ち込みました。

 

そして少しでも元に戻ればと思い、
インターネットで調べ色々試した結果、
3つの方法をやっています。

 

1つ目はバストアップのエクササイズで、
両手を合わせて胸の前に直角になるようにします。
そして胸に力が入るように両手で押し合います。

 

2つ目はバストマッサージです。
血行が良くなるお風呂上がりにマッサージを行います。

 

背中から胸にかけて脂肪を集めるように
片手で左右どちらも胸に流します。
胸を上下に両手で揺らします。

 

揺らすことで靭帯を収縮させて
胸の脂肪に栄養を送ることができるそうです。

 

3つ目はバランスの良い食事を心よりかけてます。
豆腐、卵等タンパク質を多めに食べ、
ほうれん草や人参等のビタミンAも多めに取ります。

 

その他、常にワイヤー入りの
サイズの合ったブラジャーを着けたり、
眠るときはナイトブラを着けて眠ります。

 

すぐにバストアップされるわけではなく、
時間をかけて胸が元に戻るので
普段からのバストケアが大事です。

 

授乳開始後1カップアップし、
断乳後2カップダウン、
バストアップのこの方法開始後
約1ヶ月で1カップ戻り、
形が奇麗になってきました。

 

これからもバストケア続けてさらに良い女目指します。

 

 

 

【お勧め記事】

 

バストアップに効果的なエクササイズは?

 

卒乳後、胸がしわしわに!バストが美肌になるスキンケアとは?

 

バストアップ食事編〜LUNA(ルーナ)と合わせて効果大♪

 

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