産後のバストケアはマッサージ、筋トレ、補正ブラの3点で克服!〜Sさん(30代・千葉県)

バストアップマッサージ、筋トレ、補正ブラが効果

 

産後、赤ちゃんを母乳で育てたい、
というママさんは多いですよね。

 

赤ちゃんにとって栄養満点な母乳は、
ママもあげたいはず!

 

でも、母乳での育児はカロリーは消費してくれて
子宮収縮の効果もありますが、
しぼんで垂れてきてしまう、なんて難点もありますね。

 

これは多くのママたちの悩みだと思います。

 

もちろん私も産後悩まされました。

 

産後のバストアップ、きれいなバストケアをしていくためには、
ストレッチとマッサージ、そしてきれいを保ってくれる補正下着も大切です!

 

私はそれら全てを毎日行って、
元のバストの形に戻しました。

 

毎日続けることは大変だけど、
やっぱり自分の体型が戻っていってくれることは
すごく嬉しいこと。

 

バストケアには欠かせないことだと思います。

 

まずは産後、母乳をよく出すこと。
母乳が出ないと、おっぱいは作られていて
張ってくるのに詰まってしまうというマイナートラブルに。

 

ですので、産前に必ず乳首マッサージをしてください。

 

そして、あまりおっぱいを吸わないお子さんでしたら、
搾乳機でおっぱいを絞っておっぱいの張りを取ってあげてください。

 

バストアップには、両手を前で合わせてぐーっとゆっくりと
力を入れていくストレッチをしていました。

 

胸の上の筋肉を意識して、ストレッチをすることで、
鍛えられて張りを取り戻してくれます。

 

また、マッサージは胸の周りをぐるぐると
描くようにマッサージ。

 

この時、脇の下も一緒にマッサージして。

 

こうすることでリンパの流れも良くなるそうです。

 

私はお風呂上がりに、オイルかクリームをつけて
毎日続けました。

 

コレでかなり胸周りのトラブルは改善され、
きれいなバストを保つことができました。

 

あとは補正下着。

 

これはやっぱり元に戻す、もとよりよくする、
という点では一番大切です。

 

ご自分のカップにあった補正下着をつけることで
効果がきちんと出ますので、
試着は必須です。

 

補正下着をつけることで、
形のキレイなバストを蘇らせてくれますし、
続ければ産前よりキレイな形を作ることができると思いますよ!

 

 

 

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